Sziasztok!
Remélem minél hamarább találunk magunknak új otthont ahová végre beköltözhetünk.Sajnos a másik fórum nekem sem jött be.Talán próbáljuk meg itt.Lényeg,hogy együtt legyünk egy élhető-élvezhető fórumban.
Várom régi fogyis csapatomat és persze az újonnan csatlakozókat ide,hogy továbbra is segítsük támogassuk egymást ebben a "jó" kis harcban.
A 6.hete küzdök.Az eredmény 11 kiló,de az utóbbi 1-2 hétben kicsit több ennivalót engedek meg magamnak,el is fogyott a lendület,csak 1-1.5 kg ment le azóta,de azt hiszem most a normális.A gond az,ha kissé bővebbre szabom az étrendem,akkor nagyon nehezen állom meg hogy ne egyek mégegy falatot.Legalább mégegyszer ugyanennyit szeretnék leadni a súlyomból,remélem sikerül.Köszönöm,hogy írtál:)
Hogy bírod a harcot?Amit leírtál elég kemény ,bírod még? Sajna én most egy helyben topogok,leállt a súlycsökkenésem.Valamit ki kellene találni amitől újra beindul.Az,hogy ennél kevesebbet egyek én nem bííírom:-(((
Ez a diéta meg fogyókúra dolgot csak mi kezeljük így együtt szerintem,legalábbis én,A diéta nem mindíg azonos a fogyókúrával.Diétára fognak beteg embereket,bizonyos diétákra,mert azok sem egyformák,bár nem vagyok ebben nagy tudós.Nem törvényszerű,hogy a diéta egyben fogyókúra is.
"mert ez a diéta hosszú távon nem tartható, és amint vége a fogyókúrának,"
..sokat töprengtem, hogy merjem-e, de most csak vettem a bátorságot és tisztelettel megkérdezem: a diéta és a fogyókúra ugyanaz?(akár ebben az esetben)
Sziasztok! Megjöttem! A hetem kicsit túlterhelt de nagyon klassz volt,sajnos a diétám kicsit háttérbe szorult.Kézműves táborban voltam ,de mostmár jelen vagyok,leszek:-)) Genyanya ,ne fogd be a szád mert igazad van:-))
Kedves genyanya,nem dehogy,nem esik rosszul a véleményed,márcsak azért sem,mert egyetértek.Azt gondolom,hogy ez a hely ezért van,hogy megoszthassuk egymással,és elmondhatjuk a véleményünket.:)Tudod rettenetes az,amikor felpróbálom a régebbi ruháim,és a combom közepéig jön fel az a nadrág,ami nemrég még tök jó volt rám:(Csináltam nagy irgumm-burgummot,megharagudtam magamra,és kíméletlenül elkezdtem ezt a dolgot.Még pár kiló le,és akkor lassítok.
Aki fogékony a kilókra,annak az elhízás ellen valszeg nincs más kiút,mint az életmódváltás.
na, mostanra már elcsábultam én is. tegnap burgerkaját vacsoráztam (nem emlékszem, mikor legutóbb), ma reggel meg kénytelen voltam megkóstolni a saját sütésű kalácsot az épp elkészült lekvárommal... addig néztem, ahogy a család jóízűen falatozza, hogy végül csak én is azt reggeliztem. Tényleg finom. :)
ma meg megyek, és (bár mára épp nem volt betervezve) edzek egy kiadósat, amúgy meg megvonom a vállam - minden megy tovább, ahogy eddig.
mert ez a diéta hosszú távon nem tartható, és amint vége a fogyókúrának, visszaállsz a korábbi szokásaidra. inkább tarts egy 1800-2000 kcalos, egészséges étrendet, és mozogj mellette. Nem tudom persze, mi nálad a 30-40 perc aktív mozgás, de feltehető, hogy kb 300-400 kcalt elégetsz vele. Ezzel is fogynál, a szervezeted sem kapcsolna extra takarékos üzemmódra (mert azt hiszi, éhinség van, és innentől mindent mégjobban feldolgoz), simán megszoknád, nem éreznéd, hogy hűdenagy lemondás az egész... megszoknád, automatikusan életmódot váltanál, és nem szednéd vissza a kínkeservvel leadott kilókat.
ha rosszul esik a véleményem, akkor mondd, és legközelebb megpróbálom befogni a szám.
Jó hogy van egy olyan fórum,ahol az emberek megoszthatják fogyis társaikkal a tapasztalataikat,ki mire esküszik,hogyan csinálja,mi vált be.Én a fogyókúrának nem épp a legszebb formályát választottam,kb 800-1000 kcal körül tartom az étrendem(van hogy csak 650)3-4 l folyadék,és mellé 30-40 perc aktív mozgás.
4. hete megy ez így,és nem érzem magam rosszul,sőt kifejezetten jó a közérzetem.
A mozgás pedig szinte új erőt adott.Kis szépséghiba,hogy ez már a második kisérletem,az első 2 éve volt,akkor 37 kiló ment le,mára visszakaptam belőle 25-öt.:(
Szia, öreg vagyok mint az országút, 57 éves és nagymama. Ebből adódóan a magasságom se a régi, bár sosem voltam egy szálfa termet, most sajna csak 158 vagyok. 114-ről indultam, és most vagyok 88,2. Legalább 70 kilóra szeretnék lemenni, de úgy döntöttem adok magamnak még egy évet. Szia, most már megyek csicsikálni, mert reggel utazunk!:)))
ez alatt a bő 9 kiló alatt nekem nem volt elhajlásom, de 3 éve 28-at adtam le így, és akkor azért volt bőven. Ha egy napom kaja szempontból nem úgy sikerült, mint kellett volna, akkor olybá vettem, hogy nem történt semmi. Megráztam magam, és folytattam normálisan, nem botlottam el úgy, ahogy sokan ilyenkor: "most már úgyis mindegy".
Most az én fogyásom is lassabb, de nem izgat. Tudom, hogy jól eszem, sokat mozgok, és jól érzem magam. A súlyom meg csökken, és ezzel beérem.
elárulod, hogy hány éves vagy, milyen magas és hány kiló, mennyi a cél, és milyen nemű vagy? többet nem kérdezek egyszerre, ígérem! :)
Pontosan ezt teszem én is, örülök, hogy másnak is bejön:))) Ezzel módszerrel fogytam 25 kg-ot, igaz mostb állok vagy 3 hete, de ettem is mindenfélét, most kellene újra erőrekapnom. Gratula neked, szia, szép napot!
Szia Husika , nagy nehezen idetaláltam, jobban mondva, én már egyszer regeltem itt és nem fogadta el a nick nevemet mert, hogy már ilyen van, persze, hogy van ....én.... Még nem néztem körül, de mintha Julót láttam volna! Puszi, Uhu
:-))) Csak azért ez a nagy önbizalom,mert eddigi életem során csak és kizárólag kínoztam magam mindenféle borzadály kúrákkal.Belegondolni is rémes mit műveltem a szervezetemmel,jól meg is bosszulta magát mert szépen feljojóztam magam.Most pedig nem kúraként fogom fel a dolgot hanem egyszerűen így étkezem,bár mostanában kilengőben vagyok:-((Mintha gyengülne az akaraterőm,vagy mi...Nem lesz ennek jó vége:-(((
:-))) Csak azért mert annyi hülyeség óta találtam egy módszert amivel nem kínozom magam.Tudom,hogy nem a legegészségesebb amit csinálok,de annál jobb mint mondjuk a narancskúra.Ami 15 nap alatt -20 kilót ígér ha betartjuk.Nekem egyszer sikerült végig csinálnom -13 kilót fogytam tőle,de 20 jött vissza:-( ha belegondolok mit műveltem a szervezetemmel rosszul vagyok,De az ember lánya sok minden hüleséget kipróbál élete során,nekem meg volt erre már elég időm ,időszerű volt,hogy benőjjön a fejemlágya vénség létemre:-))) Köszi ,Neked is hasonlókat kívánok:-)
Óóó gondoskodom én a változatos étrendemről.Garantálom ennyire nem figyeltem arra mit viszek be a szervezetembe amíg csak hizlaltam magam.Mindennap friss zöldség,gyümölcs,és egy rostos aktívia lefekvés előtt.Azelőtt erre sosem figyeltem.Tehát magamhoz képest ez hatalmas lépés,és egészségesebb még így a fehérjeporral is mint volt.Tehát az a veszély,hogy fellép valamilyen hiánybetegség nálam ,egyáltalán nem fenyeget.A mozgással is jól állok,tehát az özön dolog között amit kipróbáltam és tönkre tettem vele a szervezetemet ez eddig a legjobb és a legtartósabban betartható,akár egy életen át is. Nekem nem kényszer a shékem,sőt annyira rászoktam,ha nem iszom hiányzik.Nem kötelezően iszom hanem mert jólesik és szeretem,ezért nem sokallok be vele egyáltalán.Lehet ha ez más lenne,csoki,dinnye,tészta,sajt akármi én is unnám,de így egyszerűen szomjas vagyok iszok egyet ,hogy ez elveszi az étvágyamat és laktat az csak plusz.Túl öreg vagyok már ahoz,hogy szórakozzak a szervezetemmel,viszont muszály váltanom mert a jó múltkor közelített a vérnyomásom a 200-hoz.és nagyon rosszul lettem tehát kellőképpen betojtam ahoz,hogy komolyan vegyek dolgokat.:-( Annyi mindent kipróbáltam,mentem más után,mert ennek az vált be annak meg az,aztán rájöttem,egyetlen módszer van ami beválhat ha figyelem magam és kitapasztalom nálam mi válik be hosszútávon,ami nem kínoz,mégis hatásos.
nekem ez nagyon meglepő - imádom a csokit, de ha minen este azt kéne ennem, egy idő után biztos, hogy már a gondolattól is émelyegnék. Ha te sokáig bírod ezt, akkor jobb a helyzet.
A másik, ami az eszembe jutott, hogy a napi egy normális étkezéssel nem tudsz minden, a szervezeted számára fontos tápanyagot bevinni, így hosszú távon ez okozhat még problémákat. Persze látom, te is írtad, hogy nem ez a legegészségesebb... Végülis felnőtt ember vagy, eldöntheted magad, hogy mi a fontos számodra.
hogy ne érezd úgy, hogy csak kötekedni jöttem:
május eleje óta fogyok, kábé 9 kilónál tartok most. a szokásos edzésadagomat megemeltem, és odafigyelek a kajálásomra. minimális kenyérfélét eszem, ahogy a köretek (különösen a tészták) mennyiségét is közelítem a nullához, viszont minden nap eszem húst, sok zöldséget és gyümölcsöt, illetve alkalmanként gabonapelyhet, műzlit, magvakat. Ha olyanom van, akkor némi nass is belefér, persze nem este, és nem sok, de legalább nagyon kevés. :D Következetesen elutasítok minden segédeszközt, és minden kúraszerűséget, mert azokkal nem lehet életmódot váltani. éhezni én sem szoktam, az nem nekem való.
Szia Juló! Örülök,hogy benéztél ide is.Nemtudom miért nem szeretem az nlc-t,jó pár éve beregisztráltam egy másik fórummal,aztán csapatostul elköltöztünk ide az indexre,azóta is itt vagyunk. Vaniliás port iszok,mert csak azt bírom, a többitől ráz a hideg:-)) Csak arra ügyelek olyan porokat vegyek amik nem tartalmaznak aszpartamot.De emellett ügyelek arra,hogy sok gyümölcsöt és friss zöldséget egyek mindennap és persze sok fehérjét:-))
Nemtudom:-))) Szerintem egy életen át inni fogom mert imádom:-)))Önmagában nem fogyaszt,csak abban segít,hogy a szervezetem ne az izomzatomat kezdje el bontani,Ha emellett ennék akkor szerintem híznék.Szójafehérjét iszok és csak vaniliásat mert mást nem szeretek.Viszont ezt SZERETEM.Ezért nem okoz gondot,hogy vacsi helyett egy shéket lenyomjak belőle.Nem tervezem abbahagyni egy jó ideig az biztos.Szerintem egy idő után beáll tőle a súlyom és nem fogok fogyni,de ha megmarad az esti adag legalább hízni sem fogok.Reményeim szerint:-).Csodaszernek nem tartom igazán,azokat tartom annak amik napi 1 kg fogyás ígérnek,vagy pár hét alatt több tíz kilót anélkül,hogy bármit változtatnék az életmódomon.Rengeteg salátát eszek,ha strandra megyünk a többiek nyomják a lángost én egy görög salátával ragyogóan elvagyok.Ha étterembe megyünk meglehet találni mindenhol a nekem való natursültet friss salátákkal.Soha nem éhezek mert azt piszkosul nem bírom.Ezért nem is fogyok rohamosan,de azért haladok. Szóval én a shékjeim nélkül nem készülök életmódot váltani,számomra ez a része.Bár nem mondanám a legegészségesebbnek,de én ezt az utat választottam és évek óta ez tartható számomra és a lényeg: BEVÁLT.
Gratula az eddigi eredményedhez, ez szép teljesítmény! viszont lenne egy kérdésem, és kérlek, ne kekeckedésnek vedd: az életmódváltás jó dolog, de hogy tervezed majd az újabb váltást, a fehérjeporok elhagyását? nem félsz tőle, hogy visszaszaladnak a kilók? Nekem ez is csak egy csodamódszernek tűnik.
